يمكنك أن تتخيل دهشتي عندما دخل الحمام لدينا في الآونة الأخيرة وجدت هذا في حوض الاستحمام لدينا :
بيتر!
أولئك منكم الذين قد قرأت THIH لفترة من الوقت نعلم أن بيتر وقد تم تجريب مع سو بنصيحة الطهي لعدة أشهر. سو بنصيحة يشمل الغذاء والطبخ التي تم الفراغ مختومة من البلاستيك في انخفاض درجة الحرارة التي تسيطر عليها ماء الاستحمام ، بإحكام . المواد الغذائية الناجمة عن ذلك (التعامل معه بحذر وطهيها لأغراض سلامة الأغذية ، وبطبيعة الحال) هو العطاء في نسيج ونكهة غنية.
كما بنصيحة أجهزة بوا ، و مكلفة جدا ، مجموعة من بيتر لجعل بلده. حققت محاولته الأولى جهاز يمكنها ان تتحكم في tempy من حمام الماء لدقة اف 1 °. ليس سيئا! وحتى الآن ، انه قدم سمك السلمون ، شرائح لحم الضأن ، وبطبيعة الحال ، صاحب "الكمال" بيضة .
بطبيعة الحال ، بيتر نموذجي لا تريد 1 درجة فهرنهايت دقة فقط -- انه يريد 0.1 درجة دقة من نوع (إف. الذهاب الرقم. لذا ، قبل بضعة أسابيع ، وقال انه المبين لجعل سو بنصيحة الجهاز المثالي ، وبعد التوجيهات على هذا الموقع و إضافة تحسينات بنفسه (مثل فصل جهاز التدفئة والحرارة من مربع عنصر التحكم). ها هي النتيجة :
هذا المربع هو التحكم في درجة الحرارة لحمام الماء في حوض الاستحمام. ويبدو من مبالغة بعض الشيء لاستخدام حوض ضخم لطهي اثنين من البيض ، ولكن بيتر يريد اختبار التحكم في درجة الحرارة في وعاء كبير من الماء.
وهنا لدينا الكمال البيض!
ماذا؟ بوني ، وتريد بعض دات؟
واحد من الطرق المفضلة للأكل بيض برشت هو لكسر لهم أكثر من وعاء كبير من الخضار والاستمتاع بها مثل خلع الملابس.
مع كل الاشياء الرائعة في البيض ، وهذا هو واحد من الملابس التي يمكنك أن تفخر (إذا أكل البيض ، وبطبيعة الحال 
). لا تنزعج لرؤية المزيد من الإبداعات ، بيتر بوا بنصيحة!
* * Griiiiiiind
سمعت ذلك؟ ان لي نقل التروس.
أرسلت بلادي جميلة... الألمانية ساندي صديق لي هذا السؤال مؤخرا :
لقد كان المعنى أن أطلب منكم إذا كان لديك أي نصيحة للناس الذين يعيشون نباتي؟ لقد تم نباتي لمدة 15 عاما ولكني أحب دائما منتجات الألبان. ولكن لبعض الوقت الآن لقد تم الحصول على المرضى بعد تناول منتجات الألبان والحليب حتى قطع من الشوكولاتة والآيس كريم 
لقد كان للطبيب للتحقق من ذلك وقال انه يوافق على أن الأول قد يكون من اللاكتوز التعصب. فهل هناك أي نصيحة يمكن أن تقدم لي عن النظام الغذائي الخاص بي؟ هل هناك مصادر نباتية حتى بالنسبة لجميع العناصر الغذائية ، على سبيل المثال فيتامين (د)؟
الأسئلة الكبرى ، وساندي! أنا سعيد لأنك تحقق مع الطبيب ، لأنه يمكن أن تساعدك على تحديد الدرجة التي قد تكون اللاكتوز التعصب (وتحقق من وجود أسباب أخرى لماذا قد يكون الحصول على المرضى). وبصفة عامة ، اللاكتوز التعصب هو شائع ، لا سيما في مرحلة البلوغ ، مع بعض المجموعات العرقية أكثر تأثرا من غيرها (الأميركيين من أصول إفريقية وآسيوية ، الهنود الحمر ، على سبيل المثال). الناس تختلف بشكل كبير على مدى اللاكتوز التعصب ، هي ، مع بعض الناس قادرة على التعامل مع كوب من الحليب يوميا 2x ، والبعض الآخر لا يمكن معالجة ، اللاكتوز الجبن منخفض. طبيبك و / أو اختصاصي تغذية المسجلة يمكن أن تساعدك على تحديد ما يمكنك التعامل
بعض الأطعمة تميل إلى اللاكتوز تحتوي على أكثر من غيرها : فعلى سبيل المثال ، والجبن والزبادي الثابت تميل إلى أن تكون أقل من اللاكتوز في الحليب خدمة. أيضا ، والحليب كامل الدسم يميل إلى أن يكون أقل من اللاكتوز في خدمة منخفض الدهون والحليب غير دهن (على الرغم من أنني لن تتغاضى عن الاستهلاك العادي للمنتجات الألبان كاملة الدسم نظرا لكمية عالية من الدهون المشبعة!). تحت إشراف الطبيب ، يمكنك تجربة لمعرفة مدى ما تحقق من منتجات الألبان التي يمكن التعامل معها.
بوني يفكر أم لا طعم يدي.
لماذا أنا تدفع الكثير من منتجات الالبان؟ يختار بعض الناس ليس لتشمل منتجات الألبان في نظامهم الغذائي ، الذي هو ، موافق. ومع ذلك ، لشخص لا ترغب في ادراج منتجات الألبان في نظامهم الغذائي ، ومنتجات الألبان هي أسهل مصدر من الكالسيوم. بالطبع ، إن وجدت الألبان يجعلك تشعر المريضة أو اخترت عدم إدراج منتجات الألبان في النظام الغذائي الخاص بك ، هناك بعض مصادر نباتية كبيرة من الكالسيوم. الأفضل هو السبانخ وغيرها من الخضار الورقية الخضراء ، يليه الفول والبازلاء والمكسرات وعصير البرتقال والحبوب وهذا ما كان المحصنة مع الكالسيوم (لست متأكدا مما اذا كان لالمانيا وهذه!). في محاولة لأكل وجبات عدة من هذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم في اليوم الواحد ، وربما تنظر ملحق الكالسيوم.
أما بالنسبة للفيتامين (د) ، فإن أفضل طريقة للحصول على فيتامين (د) هو لفضح البشرة لأشعة الشمس -- تنبيه! -- ولكن أنا لا أنصح الكثير من الشمس ، لأن ذلك يمكن أن تضر بشرتك! في الولايات المتحدة ، فإن أفضل (وأسهل!) مصدر الغذاء لفيتامين (د) هي الحليب المدعم ، الذي لست متأكدا من لديك في ألمانيا. بعض الأطعمة ، مثل الكبد ، والسردين ، والبيض ، وقليلا من فيتامين (د) ، ولكن من الصعب الحصول على ما يكفي من تلك الأطعمة فقط (وخاصة إذا اخترت عدم إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك). وأغتنم فعلا حبوب فيتامين دال (ملحق انهم فقط لي أن أعتبر ، إلى جانب استكمال الأحماض الدهنية اوميغا أحيانا) ، وذلك لأن الأبحاث تظهر أن فيتامين (د) مهم جدا ، وحتى مع الحليب أنا لا تحصل على ما يكفي من الغذاء في بلدي. الكتابات على فيتامين (د) غنية جدا ان نصل الى هذه النقطة في -- ربما انني سوف يكرس وظيفة لها في وقت لاحق.
وأخيرا ، وأحيانا نباتيين النباتيين صعوبة في الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في وجباتهم الغذائية لأفضل مصادر اللحوم والبيض والألبان. وأنا أعلم أنك قلت لا يحبون البيض ، وساندي ، حتى تلك التي هي خارج ، وهناك ليس حقا أي من المصادر النباتية B12 ، إلا إذا كنت تأكل الحبوب أو غيرها من الأطعمة التي تم المحصنة مع فيتامين B12. B12 هو المهم حقا ، حتى اذا كنت لا يأكل أي منتجات الألبان أو البيض ، وأنه قد يكون من الجيد أن تأخذ الفيتامينات ، اذا كنت تستطيع الخميرة الغذائية. هو مصدر آخر ممكن من فيتامين B12 ، ولكن يجب عليك أن تكون على يقين من أن التسمية يقول وقد الخميرة المحصنة مع B12 -- وليس كل منهم ذلك!
وخير لقلة الموارد أو نباتي الغذاء النباتي و هنا و هنا .
(... قد تكون اتساءل لماذا يتخلل مناقشتي من المواد الغذائية مع صور لبوني. حسنا ، اعتقد الحقائق حول بعض الصور العامة من الحليب أو اللبن لتفريق النص ، ولكنني أحسب أن كان مملا. وبهذه الطريقة ، وأنا يمكن أن تظهر رائعتين من الكلاب لدينا. الخير أعرف أبدا استغلال الجاذبية الخاصة بهم. مثال على ذلك :
وسيكون هذا Maddles بلدي قليلا مصاصة للدماء ، مع Gussie في الخلفية. ما ، كنت لا تصدقني عن شيء مصاصي الدماء؟ انظروا الى هذا المقربة ، أيها الأصدقاء :
وهو المطلوب)
س : ماذا ينبغي أن بيتر كوك المقبل في سو بنصيحة جهازه؟ إذا أحب اقتراحكم ، ونحن قد حاول ذلك!
